Rencana Makan Personal
Dapatkan rencana makan yang dirancang khusus untuk Anda berdasarkan kebutuhan nutrisi, preferensi makanan, gaya hidup, dan tujuan kesehatan Anda. Setiap rencana makan dibuat oleh ahli gizi bersertifikat dan dapat disesuaikan seiring waktu.
Yang Anda Dapatkan:
- Analisis kebutuhan nutrisi personal
- Menu mingguan dengan resep lengkap
- Daftar belanja terorganisir
- Alternatif makanan untuk fleksibilitas
- Penyesuaian rencana setiap bulan
- Dukungan via chat dengan ahli gizi
Konsultasi Online 1:1
Sesi konsultasi pribadi dengan ahli gizi bersertifikat melalui video call. Diskusikan tujuan kesehatan Anda, dapatkan jawaban atas pertanyaan nutrisi, dan terima panduan personal yang disesuaikan dengan situasi unik Anda.
Yang Anda Dapatkan:
- Sesi video call 60 menit
- Analisis pola makan saat ini
- Rekomendasi nutrisi personal
- Strategi untuk mencapai tujuan
- Materi edukasi dan sumber daya
- Ringkasan konsultasi tertulis
Workshop Edukasi Nutrisi
Program edukasi interaktif yang membantu Anda memahami dasar-dasar nutrisi, membaca label makanan, merencanakan makanan sehat, dan membangun kebiasaan berkelanjutan. Cocok untuk individu atau grup kecil.
Topik Workshop:
- Dasar-dasar nutrisi seimbang
- Perencanaan dan persiapan makanan
- Membaca dan memahami label nutrisi
- Nutrisi untuk energi dan fokus
- Membangun kebiasaan makan sehat
- Nutrisi untuk berbagai tahap kehidupan
Nutrisi untuk Atlet
Program nutrisi khusus untuk atlet dan individu yang aktif secara fisik. Optimalkan performa, pemulihan, dan komposisi tubuh dengan strategi nutrisi yang disesuaikan dengan jenis dan intensitas latihan Anda.
Yang Anda Dapatkan:
- Rencana nutrisi berbasis performa
- Strategi nutrisi pra dan pasca latihan
- Optimalisasi pemulihan
- Panduan suplementasi (jika diperlukan)
- Manajemen energi untuk kompetisi
- Monitoring dan penyesuaian berkelanjutan